Суды шамадан тыс қолдану неге қауіпті?

Сарапшының пікірінше, сұйықтықты шамадан тыс қабылдау ақуыздың бөлінуін жоғарылатуға және ағзадан қажетті дәрумендер мен минералды заттарды шығарып тастауға әкеледі. Сонымен қатар, бұл жүрек-қан тамырлары мен зәр шығару жүйесінің шамадан тыс жүктемесін тудырады.
Ағзаның орташа су қажеттілігі күніне 2,5 литр, дейді Погожева. Сонымен бірге ағза тамақтан бір литр су алады, ал шай, сүт және сорпа сияқты бос сұйықтық түрінде тағы 1-1,5 литр алады.

Сарапшының айтуынша, шөлді басу үшін сұйықтықтың мөлшері ғана емес, сонымен қатар оның дәмі де маңызды. Мысалы, қышқыл сусындар (жеміс-жидек сусындары, квас, көк шай) сілекей шығаруды ынталандырып қана қоймай шөлді басуға көмектеседі.

Сарапшының айтуынша, шөлді басу үшін сұйықтықтың мөлшері ғана емес, сонымен қатар оның дәмі де маңызды. Мысалы, қышқыл сусындар (жеміс-жидек сусындары, квас, көк шай) сілекей шығаруды ынталандырып қана қоймай шөлді басуға көмектеседі.